A testünkre igen káros hatást gyakorol a mozgáshiány. Ennek az az oka, hogy szépen lassan teljesen ellustulunk és hízásnak indulunk. Szellemileg nem leszünk annyira fittek és nem tudunk annyira koncentrálni sem. Egy idő után a közérzetünkre is rányomja a bélyegét a sport hiánya.

Ennek tükrében hetente legalább 2 alkalommal mindenkinek érdemes átmozgatnia magát. A http://www.zeroteam.hu/ senkinek sem szabad azzal takaróznia, hogy neki nincsen ideje a mozgásra, mert ez csak akarat és szervezés kérdése.